Fascia massage

The fascia network runs through our body from head to foot, stabilizes it, gives it its shape and improves our body awareness and coordination.

If we do not pay them sufficient attention they stick together and this may express itself through tension and pain in the entire body.

Find your way holistically to a healthy, supple and powerful body: the Yin-Yoga-expert Stefanie Arend shows you gentle but highly effective exercises to strengthen and firm up your fascia. Fascia balls are use in place of the fascia roll. They have a more pinpointed effect, and thanks to the numerous images it is easy to do the exercises by yourself in your own home.

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Date of publication: 9 October 2015
Format: paperback
Pages: 168

16,95 

Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Einschränkungen deinen Arzt oder Heilpraktiker bevor du mit
dem Übungsprogramm beginnst. Praktiziere nicht mit vollem Magen und führe die
Übungen nur so aus, dass sie dir wirklich guttun. Respektiere bitte unbedingt deine
körperlichen Grenzen und entscheide selbst, wie lange du in den einzelnen Positionen
verweilen möchtest. Du kannst die Übungen jederzeit so verändern, wie dein Körper es dir
signalisiert. Während der Schwangerschaft verzichte bitte auf Drehungen oder führe sie nur
sanft im Brustbereich und keinesfalls im Bauchraum aus. Auch die übrigen Übungen solltest du nur ausführen, wenn sie sich mit deinem
Gesundheitszustand vereinbaren lassen und du dich damit wirklich wohlfühlst. Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung. Die Inhalte ersetzen keinen ärztlichen oder therapeutischen Rat und zeigen lediglich dass, was ich in meiner eigenen Praxis ausführe.