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Be Healthy with Yin Yoga

Yin yoga not only strengthens your body―makes it more vital and powerful in a yin way―it can also help with a lot of typical ailments, may they be allergies, teeth grinding, menstrual pain, headaches, infertility, skin problems, or back pain. In Be Healthy with Yin Yoga, best-selling author Stefanie Arend puts together many Yin yoga sequences to activate the self-healing powers of body and mind.

Be Healthy with Yin Yoga

Whether it is grinding your teeth, menstrual pains, depressive states, tension or irritable bowel syndrome – Stefanie Arend has put together various Yin Yoga sequences in cooperation with Dr. Angela Montenegro. You can perform these to actively stimulate your mind and body toward self-healing, so that you will once again feel relaxed and free from pain.

Digital Yin Yoga for Liver and Gallbladder

This sequence is the online version of the German bestseller DVD "Yin Yoga - The Gentle Way To Inner Balance" and focuses on the Liver & Gallbladder meridian. Please enjoy your practice! Music by Carsten Braun and Tim Greiner composed personally for Stefanie Arend

Fascia Massage

The fascia network runs through our body from head to foot, stabilizes it, gives it its shape and improves our body awareness and coordination.

Yin Yoga – The Relaxed Way to Balance and Health (only available in German)

Following the bestselling DVD, “Yin Yoga – The Gentle Way to Inner Balance” is the next Yin Yoga DVD by Stefanie Arend. The DVD includes a total sequence lasting 137 minutes, as well as other Yin Yoga sequences for the individual meridian pairs, an exercise sequence for against the wall and a sequence for pregnant women.

Yin Yoga

Als erste deutsche Autorin befasst sich Stefanie Arend in diesem Buch ausschließlich mit dem Yin Yoga, dem Yoga-Stil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des Dao-Yoga.

Digital Yin Yoga & Yang Yoga – Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte

Diese Yang-Sequenz mit verschiedenen Flows ist ein Teil der DVD "Yin Yoga & Yang Yoga - Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte", Schirner Verlag. Schließe hier gerne mit deiner persönlichen Endentspannung ab. Viel Freude mit der Praxis! Musik: Carsten Braun & Tim Greiner

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Leber-Gallenblase Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Holzelements (Leber und Gallenblase) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Lungen-Dickdarm-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Metallelements (Lungen und Dickdarm) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Milz-Magen-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Erdelements (Magen und Milz) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Nieren-Blase-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Wasserelements (Nieren und Blase) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Workshop Yin Yoga & Faszien

In diesem Workshop bekommst du Hintergrundwissen zur Funktion der Faszien. In der Praxis werden wir Yin-Yoga-Positionen mit dem Einsatz von Faszien- oder Tennisbällen kombinieren. Viel Freude dabei!

Digital Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden. Er verbindet Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehrern des Dao Yoga und der Meridiane.

Digital Yin Yoga bei Atembeschwerden

In dieser Sequenz setzen wir den Fokus auf die Meridiane von Lungen, Milz und Nieren, die man in der TCM bei Atembeschwerden therapiert. Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga bei Erschöpfung

Yin Yoga kann generell bei Erschöpfungszuständen sehr hilfreich sein. Diese Sequenz ist jedoch so ausgelegt, dass der Fokus nach der TCM auf den Meridianen von Herz, Nieren, Leber und Dickdarm liegt. Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Herz-Dünndarm-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Feuerelements (Herz und Dünndarm) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Sequenz an der Wand

Diese Sequenz mit dem Fokus der Yin-Yoga-Übungen an der Wand ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Sequenz für Schwangere

Diese Sequenz für Schwangere ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga für ein starkes Immunsystem

Diese Sequenz ist so ausgelegt, dass du die Meridiane ansprichst, die für ein starkes Immunsystem wichtig sind.

Digital Yin Yoga für mehr innere Ruhe

In dieser Sequenz setzen wir den Fokus auf die Meridiane von Leber und Nieren, Dickdarm und Herz, die in der TCM bei innerer Unruhe therapiert werden. Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga für mehr Vertrauen

In dieser Sequenz setzen wir den Fokus auf die Meridiane von Leber und Nieren, Dickdarm und Herz, die in der TCM bei innerer Unruhe therapiert werden. Viel Freude mit der Praxis!

Gesund durch Yin Yoga

Ob Zähneknirschen, Schmerzen während der Periode, depressive Verstimmungen, Verspannungen oder Reizdarm – Stefanie Arend hat in Zusammenarbeit mit Frau Dr. Angela Montenegro zahlreiche Yin-Yoga-Sequenzen zusammengestellt, durch die Sie aktiv die Selbstheilung von Geist und Körper anregen können und sich schon bald wieder gelassen und schmerzfrei fühlen.

Detox mit Yin und Yang Yoga

In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.

Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden. Er verbindet Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehrern des Dao Yoga und der Meridiane.

Yin Yoga & Yang Yoga

Mit den Übungen der DVD »Yin Yoga« stärkst und harmonisierst du dein Bindegewebe durch passive und lang gehaltene Dehnungen. Die Folge-DVD »Yin Yoga & Yang Yoga« vereint Sequenzen des kraftvollen Yang Yogas und neue Übungen des entspannenden Yin Yogas zu einer ganzheitlichen Einheit.

Surya Namaskar – Der Sonnengruß

Im Dezember 2014 ist dieses Buch durch eine Leserwahl von „Yogaguide“ im deutschsprachigen Raum zum besten Yogabuch des Jahres gewählt worden!

Hotelzimmer-Yoga

Manchmal ist schlichtweg kein Platz zum Ausrollen einer Yogamatte. Stefanie Arend zeigt, wie sich mit ein wenig Improvisation die bekannten und vertrauten Yogaübungen aus der alltäglichen Praxis dennoch ausführen lassen.