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Digital Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden. Er verbindet Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehrern des Dao Yoga und der Meridiane.

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Herz-Dünndarm-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Feuerelements (Herz und Dünndarm) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Leber-Gallenblase Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Holzelements (Leber und Gallenblase) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Milz-Magen-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Erdelements (Magen und Milz) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Lungen-Dickdarm-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Metallelements (Lungen und Dickdarm) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Nieren-Blase-Sequenz

Diese Sequenz mit dem Fokus des Wasserelements (Nieren und Blase) ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga & Yang Yoga – Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte

Diese Yang-Sequenz mit verschiedenen Flows ist ein Teil der DVD "Yin Yoga & Yang Yoga - Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte", Schirner Verlag. Schließe hier gerne mit deiner persönlichen Endentspannung ab. Viel Freude mit der Praxis! Musik: Carsten Braun & Tim Greiner

Digital Yin Yoga bei Erschöpfung

Yin Yoga kann generell bei Erschöpfungszuständen sehr hilfreich sein. Diese Sequenz ist jedoch so ausgelegt, dass der Fokus nach der TCM auf den Meridianen von Herz, Nieren, Leber und Dickdarm liegt. Viel Freude mit der Praxis!

Digital Workshop Yin Yoga & Faszien

In diesem Workshop bekommst du Hintergrundwissen zur Funktion der Faszien. In der Praxis werden wir Yin-Yoga-Positionen mit dem Einsatz von Faszien- oder Tennisbällen kombinieren. Viel Freude dabei!

Digital Yin Yoga für mehr Vertrauen

In dieser Sequenz setzen wir den Fokus auf die Meridiane von Leber und Nieren, Dickdarm und Herz, die in der TCM bei innerer Unruhe therapiert werden. Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga für mehr innere Ruhe

Diese Sequenz mit dem Fokus der Yin-Yoga-Übungen an der Wand ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Sequenz an der Wand

Diese Sequenz mit dem Fokus der Yin-Yoga-Übungen an der Wand ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit – Sequenz für Schwangere

Diese Sequenz für Schwangere ist ein Teil der DVD "Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit". Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga bei Atembeschwerden

In dieser Sequenz setzen wir den Fokus auf die Meridiane von Lungen, Milz und Nieren, die man in der TCM bei Atembeschwerden therapiert. Viel Freude mit der Praxis!

Digital Yin Yoga for Liver and Gallbladder

This sequence is the online version of the German bestseller DVD "Yin Yoga - The Gentle Way To Inner Balance" and focuses on the Liver & Gallbladder meridian. Please enjoy your practice! Music by Carsten Braun and Tim Greiner composed personally for Stefanie Arend

Digital Yin Yoga für ein starkes Immunsystem

Diese Sequenz ist so ausgelegt, dass du die Meridiane ansprichst, die für ein starkes Immunsystem wichtig sind.

Be Healthy with Yin Yoga

Yin yoga not only strengthens your body―makes it more vital and powerful in a yin way―it can also help with a lot of typical ailments, may they be allergies, teeth grinding, menstrual pain, headaches, infertility, skin problems, or back pain. In Be Healthy with Yin Yoga, best-selling author Stefanie Arend puts together many Yin yoga sequences to activate the self-healing powers of body and mind.

Yin Yoga

Als erste deutsche Autorin befasst sich Stefanie Arend in diesem Buch ausschließlich mit dem Yin Yoga, dem Yoga-Stil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des Dao-Yoga.

Be Healthy with Yin Yoga

Whether it is grinding your teeth, menstrual pains, depressive states, tension or irritable bowel syndrome – Stefanie Arend has put together various Yin Yoga sequences in cooperation with Dr. Angela Montenegro. You can perform these to actively stimulate your mind and body toward self-healing, so that you will once again feel relaxed and free from pain.