{"id":13702,"date":"2022-12-01T14:38:49","date_gmt":"2022-12-01T13:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/yinyoga.de\/preguntas-frecuentes\/"},"modified":"2026-02-28T16:33:20","modified_gmt":"2026-02-28T15:33:20","slug":"preguntas-frecuentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/preguntas-frecuentes\/","title":{"rendered":"preguntas frecuentes"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"13702\" class=\"elementor elementor-13702 elementor-377\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c25def3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c25def3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8273880 elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"8273880\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"36\" height=\"40\" viewBox=\"0 0 36 40\" fill=\"none\"><path d=\"M0.583952 19.5683C5.47561 18.7924 12.5169 17.258 14.6665 12.4133C16.156 9.03415 17.0531 4.93085 17.3408 0.0517202C17.3408 0.0172387 17.3578 0 17.4086 0H17.6286C17.6286 0 17.6624 -5.78734e-06 17.6794 0.0344757C17.9163 2.0344 18.2887 4.24122 18.7626 6.62044C19.8121 11.8444 21.5555 15.5512 26.938 17.3442C30.0016 18.3614 32.9975 19.2579 35.9427 20.0682C36.0273 20.0855 36.0104 20.2234 35.9427 20.2234C28.9014 20.8958 22.1479 22.2751 19.7951 29.4644C18.7119 32.8092 18.1025 36.3435 17.6117 39.8261C17.5947 40.0158 17.4932 40.0503 17.3578 39.9296C17.2393 39.8434 17.1885 39.7227 17.1716 39.5675C16.8669 36.1194 16.2406 32.7574 15.2928 29.4989C13.3124 22.6888 6.64352 21.1716 0.583952 19.982C-0.194651 19.8269 -0.194651 19.6889 0.583952 19.5683Z\" fill=\"#E8B4D4\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf5db05 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cf5db05\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Preguntas m\u00e1s frecuentes<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36abe0d elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"36abe0d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAqu\u00ed tienes una selecci\u00f3n de las preguntas m\u00e1s frecuentes. Otras preguntas m\u00e1s profundas se tratan en los cursos de formaci\u00f3n de Yin Yoga. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c84c12 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2c84c12\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9e6b40 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f9e6b40\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8ea439 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c8ea439\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" 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data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3566b81 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3566b81\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" id=\"faq_yy_ausbildung\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eccce72 elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"eccce72\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;all_collapsed&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2480\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2480\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Reconocimiento \/ Certificado <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2480\" class=\"elementor-element elementor-element-199e858 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"199e858\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdb1427 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cdb1427\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAl final del fin de semana recibir\u00e1s un certificado de participaci\u00f3n (25 unidades para la formaci\u00f3n b\u00e1sica, la lectura de mi libro y el trabajo con mis v\u00eddeos se contar\u00e1n como &#8220;horas sin contacto&#8221;. Para los cursos de formaci\u00f3n avanzada hay un certificado de 18 unidades). Estoy registrada como profesora en la Yoga Alliance (E-RYT 500), por lo que las horas pueden acreditarse all\u00ed. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2481\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2481\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Cheque Educaci\u00f3n <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 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educativo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2482\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2482\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Restricciones sanitarias <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 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pr\u00e1ctica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2483\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2483\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfPuedo ense\u00f1ar Yin Yoga despu\u00e9s del fin de semana b\u00e1sico? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 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Si realmente quieres transmitirlo, te recomiendo que asistas a varios m\u00f3dulos para adquirir suficientes conocimientos b\u00e1sicos sobre el tema. Como la ense\u00f1anza del Yin Yoga no est\u00e1 protegida legalmente, actualmente no hay normas sobre cu\u00e1ndo est\u00e1 permitido ense\u00f1ar. Mi profesor Paul Grilley tom\u00f3 la decisi\u00f3n consciente de no apoyar la comercializaci\u00f3n del yoga, pero da por supuesto que tienes los conocimientos previos necesarios para poder ense\u00f1ar Yin Yoga de forma responsable. Debes tener en cuenta que un practicante permanecer\u00e1 en una postura durante varios minutos. La anatom\u00eda del individuo desempe\u00f1a un papel importante en ello. El profesor debe saber qu\u00e9 est\u00e1 ense\u00f1ando y qu\u00e9 hace una postura para que el practicante pueda permanecer sin lesiones. Son precisamente estos fundamentos los que transmito a los participantes en mis m\u00f3dulos. Estoy de acuerdo con la idea de Paul y por eso ofrezco mis m\u00f3dulos de forma voluntaria, lo que significa que no tienes que comprometerte a cursar todos los m\u00f3dulos, sino que eres libre de decidir cu\u00e1les quieres cursar. Sin embargo, el reconocimiento del seguro de enfermedad no es posible sin haber completado el curso de formaci\u00f3n en yoga.         <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2484\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"5\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2484\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Costes <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2484\" class=\"elementor-element elementor-element-82b6427 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"82b6427\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd0ec96 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cd0ec96\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El coste por fin de semana de formaci\u00f3n es de 359 euros (se aplica a las fechas reservadas a trav\u00e9s de mi sitio web). Es posible el pago a plazos, siempre que se abone un dep\u00f3sito. Los costes en otros estudios pueden variar ligeramente.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2485\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"6\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2485\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Formaci\u00f3n online a trav\u00e9s de Zoom <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2485\" class=\"elementor-element elementor-element-5342fa3 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5342fa3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0366193 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0366193\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La formaci\u00f3n online a trav\u00e9s de Zoom ha sido parte integrante de nuestro programa de formaci\u00f3n durante a\u00f1os. Esto significa que puedes participar desde la comodidad de tu casa y experimentarlo todo como si estuvieras all\u00ed, en directo, en el estudio. Esto elimina los costes de desplazamiento y alojamiento. Todo lo que necesitas es la aplicaci\u00f3n gratuita Zoom, que tienes que descargarte de antemano, y una conexi\u00f3n estable a Internet. Poco antes de la cita, recibir\u00e1s un enlace que podr\u00e1s utilizar para conectarte y unirte a la sesi\u00f3n online. Esto tambi\u00e9n te dar\u00e1 la oportunidad de hacer preguntas e interactuar activamente. Dependiendo del m\u00f3dulo, tambi\u00e9n hacemos trabajos en grupo por Internet. Puedes apagar la c\u00e1mara si no quieres que te vea el grupo.       <\/p><p>Recibir\u00e1s tu gui\u00f3n de formaci\u00f3n y tu certificado por correo electr\u00f3nico. Esta forma de formaci\u00f3n est\u00e1 reconocida por la Yoga Alliance del mismo modo que las sesiones presenciales, lo que significa que podr\u00e1s obtener el reconocimiento de tu certificado. <\/p><p>Por favor, prepara algo de material para tus sesiones de pr\u00e1ctica. Necesitar\u00e1s dos toallas peque\u00f1as para invitados, un almohad\u00f3n, dos bloques, una correa de yoga y una manta. Si quieres cursar el m\u00f3dulo 3, tambi\u00e9n necesitar\u00e1s un rodillo de fascia y dos bolas de fascia blandas en una red. Yo misma utilizo el tama\u00f1o peque\u00f1o o mediano de las &#8220;Bolas de la Armon\u00eda&#8221; o las &#8220;Bolas de Terapia de Afinamiento del Yoga&#8221;. Como alternativa, puedes improvisar con dos pelotas de tenis en un calcet\u00edn. Para el m\u00f3dulo 4, tambi\u00e9n necesitar\u00e1s un Gua Sha (un peque\u00f1o raspador para la cara) y una pelota blanda de Pilates (aprox. 22 cm). Para el m\u00f3dulo 8 tambi\u00e9n necesitar\u00e1s copas o tazas. Te recomiendo los modelos de <a href=\"http:\/\/www.bellabambi.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.bellabambi.de<\/a>, que tambi\u00e9n utilizo personalmente. Est\u00e1n disponibles en distintos tama\u00f1os e intensidades. Si introduces el c\u00f3digo &#8220;stefanie-arend&#8221;, recibir\u00e1s un 10 % de descuento en tu compra.         <\/p><p>Ofrezco una sesi\u00f3n adicional de Preguntas y Respuestas unos d\u00edas despu\u00e9s de los cursos de formaci\u00f3n online para responder a cualquier pregunta que quede sin contestar. Esto permite que el contenido tenga un efecto duradero y te da la oportunidad de hacer preguntas que a veces s\u00f3lo surgen despu\u00e9s. Tambi\u00e9n hay otra sesi\u00f3n de preguntas y respuestas al cabo de 2 \u00f3 3 meses, para que puedas poner en pr\u00e1ctica el contenido que has aprendido y hacer m\u00e1s preguntas despu\u00e9s. Se trata de una bonificaci\u00f3n adicional para la versi\u00f3n online, que no puedo garantizar para las sesiones presenciales.     <br><br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2486\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"7\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2486\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Examen <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2486\" class=\"elementor-element elementor-element-a3c2ffe e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a3c2ffe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e08513 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e08513\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>No habr\u00e1 examen en el sentido tradicional. Sin embargo, haremos trabajos en grupo, que debatiremos despu\u00e9s para que yo pueda comprobar si se ha entendido bien el contenido. Esto incluye, por ejemplo, crear secuencias significativas de yin yoga o elaborar posturas alternativas para participantes con restricciones.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2487\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"8\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2487\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Gui\u00f3n <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2487\" class=\"elementor-element elementor-element-2c84b56 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2c84b56\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbfc8dd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fbfc8dd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para el m\u00f3dulo b\u00e1sico, necesitamos el libro<a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/products\/yin-yoga-der-sanfte-weg-zur-inneren-mitte\/\">&#8220;Yin Yoga &#8211; El camino suave hacia tu centro interior&#8221;<\/a> o<a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/es\/produkt\/saludable-a-traves-del-yin-yoga\/\">&#8220;Saludable a trav\u00e9s del Yin Yoga<\/a>&#8221; como libro de trabajo. Hay guiones completos para todos los m\u00f3dulos, que se te enviar\u00e1n por correo electr\u00f3nico poco antes de la cita. Para el m\u00f3dulo 3, recomendamos el libro<b>&#8220;Masaje de las fascias<\/b>&#8221; como preparaci\u00f3n.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2488\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"9\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2488\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Condiciones de anulaci\u00f3n <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2488\" class=\"elementor-element elementor-element-0f1dbbb e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0f1dbbb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f0fb77 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f0fb77\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se aplican a las reservas a trav\u00e9s de mi sitio web. Para conocer la pol\u00edtica de cancelaci\u00f3n de<br>en otros lugares, ponte en contacto directamente con el estudio: <\/p><ul><li>No hay reembolso en caso de cancelaci\u00f3n 10 d\u00edas antes del inicio. (El participante es responsable de designar a una persona que lo sustituya). <\/li><li>Reembolso del 95% de la cuota de formaci\u00f3n en caso de cancelaci\u00f3n con m\u00e1s de 10 d\u00edas de antelaci\u00f3n al inicio del curso. Si alguien de la lista de espera puede adelantarse, se ofrecer\u00e1 al participante una fecha alternativa posterior. Se cobrar\u00e1 una tasa de reserva de 50 euros en caso de cancelaci\u00f3n en los 10 d\u00edas anteriores a la fecha de inicio.    <\/li><li>En caso de cancelaci\u00f3n por mi parte: Reembolso \u00edntegro de la cuota o, si lo deseas, una fecha alternativa.<\/li><\/ul><p>Tambi\u00e9n existe la posibilidad de contratar un seguro especial para seminarios, por ejemplo <a href=\"https:\/\/www.reiseversicherung.de\/de\/versicherung\/eintrittskarten-seminare\/seminar-versicherung.html#tab=tab13\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqu\u00ed<\/a> (esto es s\u00f3lo a t\u00edtulo informativo, no recibo ninguna comisi\u00f3n). Lee tambi\u00e9n las <a href=\"https:\/\/neu.yinyoga.de\/agb\" data-type=\"page\" data-id=\"35\">condiciones<\/a>. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2489\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"10\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2489\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Requisitos previos <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2489\" class=\"elementor-element elementor-element-1381fea e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1381fea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-946d959 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"946d959\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNo es imprescindible haber completado un programa de formaci\u00f3n en yoga, pero ya deber\u00edas estar practicando yoga con regularidad si quieres participar en los cursos de formaci\u00f3n de Yin Yoga. Para la formaci\u00f3n b\u00e1sica, mi libro <a href=\"https:\/\/www.yinyoga.de\/products\/yin-yoga\/\">&#8220;Yin Yoga &#8211; El camino suave hacia el centro interior&#8221;<\/a> o<a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/es\/produkt\/saludable-a-traves-del-yin-yoga\/\">&#8220;Saludable a trav\u00e9s del Yin Yoga<\/a>&#8221; sirven de base (tambi\u00e9n puedes prepararte con mis <a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/es\/dvd\/\">v\u00eddeos<\/a> para conocer mejor mi estilo), de modo que podamos partir directamente de estos conocimientos b\u00e1sicos y profundizar en el contenido. Los fines de semana deben considerarse como un complemento a una formaci\u00f3n b\u00e1sica o para el desarrollo personal, y no sustituyen a una formaci\u00f3n completa en yoga, que suele durar varios a\u00f1os.  \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-24810\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"11\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-24810\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Horario de las clases <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-24810\" class=\"elementor-element elementor-element-2de8035 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2de8035\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d97f10c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d97f10c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los horarios de los cursos de formaci\u00f3n online reservados a trav\u00e9s de mi sitio web son de 10:00 a 18:00.<\/p><p>Para los dem\u00e1s lugares, ponte en contacto con el estudio donde hayas reservado tu inscripci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d6ee27 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"8d6ee27\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" id=\"faq_yy_allgemein\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c610457 elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"c610457\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;all_collapsed&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2070\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2070\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Informaci\u00f3n general sobre el Yin Yoga <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2070\" class=\"elementor-element elementor-element-c8f5bf0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c8f5bf0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b671177 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b671177\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El yin yoga es suave y pasivo en cuanto a su ejecuci\u00f3n, pero el efecto posterior es muy eficaz debido al largo tiempo de retenci\u00f3n. Recomiendo empezar con un tiempo de retenci\u00f3n de 2-3 minutos. Si los ejercicios te van bien, tambi\u00e9n puedes hacerlos durante m\u00e1s tiempo. Si te resultan agotadores como principiante, acorta el tiempo de mantenimiento en consecuencia. Como los ejercicios se mantienen durante varios minutos, no necesitas tener prisa para adoptar las posturas. Simplemente trabaja con la ayuda de la gravedad. A medida que el cuerpo se vuelve m\u00e1s suave y flexible debido al mayor tiempo de mantenimiento, puede hundirse m\u00e1s profundamente en la posici\u00f3n por s\u00ed mismo, siempre de una forma que se adapte a tu propio cuerpo.      <\/p><p>Es importante que te sientas bien en tu cuerpo en todo momento y que no te vuelvas ambicioso al mantener las distintas posturas. Por el contrario, necesitas mucha atenci\u00f3n y respeto por tu cuerpo para adaptar todas las posturas a tus necesidades individuales. Escucha a tu maestro de yoga interior. \u00c9ste es el maestro m\u00e1s importante que encontrar\u00e1s en tu pr\u00e1ctica.   <\/p><p>Debido a la pasividad con la que abordas los ejercicios, tu espalda se redondear\u00e1 autom\u00e1ticamente. Puede que al principio te cueste acostumbrarte. Sin embargo, est\u00e1 bien intencionado, ya que el Yin Yoga no se centra en los m\u00fasculos, sino en las capas circundantes y m\u00e1s profundas del cuerpo, a las que puedes llegar maravillosamente de este modo. Es muy importante que nunca te arrastres en tu postura pasiva durante los ejercicios. Dale a tu cuerpo exactamente el tiempo que necesita para abrirse y presta atenci\u00f3n a sus se\u00f1ales en consecuencia. Siempre puedes utilizar ayudas si sientes que un ejercicio es demasiado intenso o desafiante para ti, de modo que puedas liberar la tensi\u00f3n muscular una y otra vez y permanecer lo m\u00e1s pasivo posible en la postura. Entre las ayudas adecuadas se encuentran los bloques de yoga en diferentes variantes (tambi\u00e9n puedes utilizar libros gruesos), mantas, almohadones de yoga (puedes utilizar mantas gruesas enrolladas como sustituto), cojines, un cintur\u00f3n de yoga o toallas.      <\/p><p>Es posible empezar Yin Yoga sin calentar primero. Esto puede intensificar el efecto sobre las capas m\u00e1s profundas. Sin embargo, es importante que seas amable contigo mismo en todo momento durante los ejercicios y que respetes tus l\u00edmites y tu singularidad. Al principio, ad\u00e9ntrate en los ejercicios s\u00f3lo hasta el punto en que a\u00fan tengas espacio para dejarte hundir m\u00e1s durante los minutos que dure la retenci\u00f3n. Despu\u00e9s de soltar las posturas, vuelve a la relajaci\u00f3n abdominal o a la posici\u00f3n supina durante unas respiraciones para sentir el efecto de la postura y neutralizar de nuevo el cuerpo.    <\/p><p>Si a\u00fan no est\u00e1s familiarizado con el Yin Yoga, es posible que experimentes sensaciones corporales completamente nuevas cuando liberes los ejercicios. Estas sensaciones te indican que has alcanzado capas diferentes a las que est\u00e1s acostumbrado por una pr\u00e1ctica de movimiento activo. El chi, tu energ\u00eda vital, fluye por todo tu cuerpo despu\u00e9s de soltar las posturas. S\u00e9 consciente de d\u00f3nde puedes percibir especialmente este flujo de energ\u00eda y d\u00f3nde no. Deja que tu respiraci\u00f3n fluya en todo momento, a menos que quieras dirigirla conscientemente hacia un estiramiento.    <\/p><p>Especialmente despu\u00e9s de una pr\u00e1ctica de yin yoga, a menudo est\u00e1s sensibilizado a los est\u00edmulos externos. Perm\u00edtete descansar un poco para sentir el efecto de la pr\u00e1ctica en tu cuerpo y en tu mente. Las cosas que haces despu\u00e9s suelen tener un efecto m\u00e1s intenso de lo habitual. Tanto antes como despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica, es aconsejable beber un poco de agua para favorecer el flujo linf\u00e1tico y el proceso de desintoxicaci\u00f3n que han estimulado los ejercicios.   <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2071\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2071\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Respiraci\u00f3n <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2071\" class=\"elementor-element elementor-element-b306959 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b306959\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c99d19e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c99d19e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La respiraci\u00f3n puede entrar y salir de forma natural durante los ejercicios. Cuanto m\u00e1s tranquilo est\u00e9s en los ejercicios pasivos, m\u00e1s tranquila ser\u00e1 tu respiraci\u00f3n. Si tu respiraci\u00f3n se vuelve muy r\u00e1pida en los ejercicios Yang activos y sientes que ya no puedes respirar profunda y uniformemente, haz una breve pausa, por ejemplo en la postura del ni\u00f1o, hasta que tu respiraci\u00f3n se haya calmado de nuevo. Si eres completamente nuevo en los ejercicios y te resulta dif\u00edcil armonizar la respiraci\u00f3n con los movimientos, conc\u00e9ntrate primero en realizar los movimientos y sigue respirando de la forma que m\u00e1s te convenga. Sin embargo, sigue dejando que tu respiraci\u00f3n fluya con atenci\u00f3n. Ten en cuenta que en la pr\u00e1ctica de ejercicios no debes pensar en el rendimiento. No tienes que medirte con nadie en tu pr\u00e1ctica. Creo que es importante escuchar las se\u00f1ales de tu &#8220;maestro de yoga interior&#8221; y respetar tu propia inteligencia corporal.       <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2072\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2072\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Libros y DVD <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2072\" class=\"elementor-element elementor-element-87e8017 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"87e8017\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53a2e0a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"53a2e0a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAqu\u00ed puedes encontrar toda la informaci\u00f3n sobre mis <a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/es\/libros\/\">libros<\/a> y <a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/es\/dvd\/\">DVDs<\/a>.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2073\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2073\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Estiramientos: \u00bftienen realmente sentido? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2073\" class=\"elementor-element elementor-element-0ac8a77 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0ac8a77\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-611f8b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"611f8b6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El estiramiento es un tema de debate desde hace a\u00f1os. Te invito a que eches un vistazo a mi canal de YouTube, donde me he pronunciado sobre el tema en un <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7L9-sxRoV14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00eddeo<\/a>. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2074\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"5\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2074\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Nutrici\u00f3n <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2074\" class=\"elementor-element elementor-element-7d6c4d8 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7d6c4d8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bc9d95 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1bc9d95\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Estoy disponible online para consultas nutricionales. Puedes reservarlas en <a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/produkt\/coaching-gespraech\/\">Coaching<\/a>. En mi libro<a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/es\/produkt\/desintoxicacion-con-yoga-yin-y-yang\/\">&#8220;Desintox\u00edcate con el Yin y el Yang Yoga&#8221;<\/a> tambi\u00e9n encontrar\u00e1s informaci\u00f3n sobre una dieta sana, consejos para desintoxicarte y numerosas recetas. Tambi\u00e9n puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n en mi canal de YouTube.   <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2075\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"6\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2075\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Bolas de fascia <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2075\" class=\"elementor-element elementor-element-5de5244 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5de5244\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d8f8f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4d8f8f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn mi libro <a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/products\/faszien-massage\/\">Gesund und vital durch Faszien-Massage<\/a> utilizo las &#8220;Bolas terap\u00e9uticas Yoga-Tune-Up&#8221;. Tambi\u00e9n me parecen muy adecuadas para el masaje de las fascias las &#8220;Bolas de la Armon\u00eda&#8221;. Hay muchas otras pelotas para la fascia en el mercado alem\u00e1n, \u00e9stas son s\u00f3lo con las que he tenido personalmente las mejores experiencias.  \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2076\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"7\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2076\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Rodillos de fascia <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2076\" class=\"elementor-element elementor-element-d719185 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d719185\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2443ab8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2443ab8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn el libro <a href=\"https:\/\/yinyoga.de\/products\/detox-mit-yin-und-yang-yoga\/\">Desintox\u00edcate con el Yin y el Yang Yoga<\/a>, utilizo un Blackroll, que se puede comprar en distintos grados de dureza en tiendas online. Sin embargo, me parecen igual de buenos los rodillos cl\u00e1sicos de Pilates, que suelen ser un poco m\u00e1s baratos y tambi\u00e9n el doble de largos, para que puedas tumbarte en ellos mejor que en los Blackrolls m\u00e1s cortos. Sin embargo, ahora hay muchos otros proveedores en el mercado que ofrecen diferentes formas y longitudes, as\u00ed que puedes ver por ti mismo lo que m\u00e1s te atrae.  \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2077\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"8\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2077\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Tiempo de mantenimiento de los ejercicios de Yin Yoga <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2077\" class=\"elementor-element elementor-element-c5fa3c4 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c5fa3c4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26100c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26100c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si tienes algo de experiencia con el yin yoga, los ejercicios suelen mantenerse entre 3 y 5 minutos para que puedas sentir el efecto en profundidad. El primer efecto puede sentirse al cabo de 1,5 minutos aproximadamente, por lo que, por supuesto, puedes acortar el tiempo de mantenimiento. Sin embargo, los ejercicios tambi\u00e9n pueden mantenerse durante m\u00e1s tiempo si son buenos para tu cuerpo. De nuevo, es importante que escuches las se\u00f1ales de tu cuerpo: \u00a1tu profesor de yoga interior siempre tiene la m\u00e1xima prioridad! Por favor, no subestimes el efecto de los ejercicios. Aunque son muy suaves, son muy eficaces debido al largo tiempo de mantenimiento.     <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2078\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"9\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2078\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Meditaci\u00f3n - \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de empezar? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2078\" class=\"elementor-element elementor-element-e935c19 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e935c19\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74dec75 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74dec75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A menudo es dif\u00edcil iniciarse en la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n porque la gente suele poner sus propios est\u00e1ndares demasiado altos. Te invito a que eches un vistazo a mi canal de YouTube, donde he realizado varios v\u00eddeos sobre este tema. O puedes visitar el M\u00f3dulo 2, donde tratamos el tema en detalle.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2079\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"10\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2079\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Meridianos, errata en el libro \"Yin Yoga - El camino suave hacia tu centro interior\" <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2079\" class=\"elementor-element elementor-element-c6390de e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c6390de\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef7bf62 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ef7bf62\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En las dos primeras ediciones del libro hay informaci\u00f3n contradictoria sobre los meridianos, en la tercera edici\u00f3n s\u00f3lo afecta al texto bajo los encabezamientos. A pesar de las numerosas correcciones, aqu\u00ed hay un error en el contenido: los ep\u00edgrafes &#8220;Meridianos yin&#8221; y las frases siguientes de la p\u00e1gina 18 y &#8220;Meridianos yang&#8221; de la p\u00e1gina 24 deber\u00edan sustituirse por &#8220;Meridianos de la parte inferior del cuerpo&#8221; y &#8220;Meridianos de la parte superior del cuerpo&#8221;. Esto tambi\u00e9n se aplica al texto que sigue inmediatamente. Pido disculpas por ello. El texto se ha corregido a partir del n\u00famero 4. Sin embargo, en la tabla de \u00f3rganos de la p\u00e1gina 39, los \u00f3rganos aparecen correctamente en todas las ediciones en cuanto a la categorizaci\u00f3n yin y yang. Sin embargo, lo fundamental en la pr\u00e1ctica del yoga es el enfoque del ejercicio. Independientemente de que los meridianos se categoricen como yin o yang, el yin yoga consiste en estimular todos los meridianos con energ\u00eda yin, es decir, suavemente, de forma pasiva y estirando.       <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-20710\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"11\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-20710\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Embarazo <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-20710\" class=\"elementor-element elementor-element-fd1ef4b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"fd1ef4b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3506687 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3506687\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La pr\u00e1ctica del yin yoga suele ser muy compatible con un embarazo si se siguen algunos principios. Como mujer embarazada, es importante realizar s\u00f3lo estiramientos suaves y evitar la zona abdominal en la medida de lo posible. Se recomienda especialmente aumentar el uso de ayudas. Durante el embarazo, la hormona relaxina se encarga de que el cuerpo de la mujer se ablande para prepararlo para el pr\u00f3ximo parto. Por eso muchas mujeres son m\u00e1s flexibles de lo habitual durante este periodo. No obstante, existe el riesgo de lesionarse si los estiramientos se realizan con demasiada intensidad. Tambi\u00e9n hay que tener cuidado con las torsiones; s\u00f3lo deben realizarse hacia el lado abierto o en la columna tor\u00e1cica. Como ocurre con cualquier pr\u00e1ctica de yoga, es especialmente importante que, como mujer embarazada, seas consciente de tu interior en todo momento y observes qu\u00e9 posturas son buenas para ti y cu\u00e1les no. El tiempo de retenci\u00f3n tambi\u00e9n debe comprobarse individualmente. Un tiempo de retenci\u00f3n m\u00e1s corto que antes del embarazo suele ser m\u00e1s adecuado. Si la barriga se agranda demasiado con el aumento del embarazo y el peso adicional resulta excesivo, a menudo ya no es aconsejable que las embarazadas permanezcan tumbadas boca arriba durante m\u00e1s tiempo. La posici\u00f3n supina puede causar entonces demasiada presi\u00f3n sobre la vena cava, que es importante para transportar la sangre de vuelta al coraz\u00f3n. Sin embargo, no existe una regla universal para todo el mundo. Conf\u00eda plenamente en tu maestra de yoga interior en todo lo que hagas y respeta sus se\u00f1ales. Si t\u00fa est\u00e1s bien, tu beb\u00e9 tambi\u00e9n lo estar\u00e1.              <\/p>\n<p>Despu\u00e9s del embarazo, la contracci\u00f3n de los tejidos y el fortalecimiento del cuerpo tienen prioridad, por lo que recomiendo primero una pr\u00e1ctica yang. Puedes empezar con el yin yoga unos 3 meses despu\u00e9s del parto. Si ya tienes experiencia, puedes empezar antes si haces las posturas con suavidad y no las mantienes demasiado tiempo.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-20711\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"12\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-20711\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Diferencias en la pr\u00e1ctica entre el Yin y el Yang Yoga <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-20711\" class=\"elementor-element elementor-element-c79f87a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c79f87a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aac509f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aac509f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los ejercicios yin pretenden llegar a las capas profundas del cuerpo. Si queremos estirar la fascia, tiene m\u00e1s sentido permanecer completamente pasivos y sin tensi\u00f3n muscular. Para ello, la espalda debe estar doblada y redondeada lo m\u00e1s uniformemente posible durante los ejercicios, mientras que el suelo p\u00e9lvico permanece completamente relajado. Aunque los ejercicios Yin son muy suaves, siguen teniendo un efecto muy poderoso. Por lo tanto, es importante permanecer atento durante los ejercicios para que la sujeci\u00f3n no sea exagerada, sobre todo al principio.    <\/p><p>Cuanto menos se calienten los m\u00fasculos, mayor ser\u00e1 el efecto del Yin Yoga. Es importante proceder con mucho cuidado y suavidad, y nunca estirar activamente para evitar lesiones. Nunca debes forzarte al m\u00e1ximo desde el principio, sino estirarte s\u00f3lo hasta el punto en que a\u00fan sientas que queda un espacio adicional abierto para el estiramiento y luego permitirte hundirte cada vez m\u00e1s en los ejercicios.  <\/p><p>Tras liberar las posturas, conviene permanecer en posici\u00f3n supina o prona relajada durante unas respiraciones para sentir el efecto de la postura y neutralizar de nuevo el cuerpo. El Chi, la energ\u00eda vital, fluye intensamente por el cuerpo despu\u00e9s de liberar las posturas. Con un poco de pr\u00e1ctica y la atenci\u00f3n adecuada, podr\u00e1s percibir claramente esta sensaci\u00f3n. Este flujo de energ\u00eda puede resultarte extra\u00f1o, ya que probablemente sea m\u00e1s perceptible en profundidad que durante o despu\u00e9s de una secuencia activa de yoga. Sin embargo, esto no debe preocuparte. En cuanto tu cuerpo se haya neutralizado de nuevo, esta sensaci\u00f3n, que puede recordarte a la fragilidad, tambi\u00e9n remitir\u00e1. Sin embargo, puedes tomar esta percepci\u00f3n como una se\u00f1al positiva, ya que te indica que el efecto de los ejercicios ha llegado a las capas profundas de tu cuerpo. Sin embargo, si experimentas dolor despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica, es una se\u00f1al muy clara de que has practicado con demasiada intensidad o has sobrepasado tus l\u00edmites. Por favor, s\u00e9 muy consciente y cari\u00f1oso contigo mismo en cada pr\u00e1ctica de yoga, ya sea activa o pasiva.        <\/p><p>Los ejercicios Yang se centran en fortalecer los m\u00fasculos y dar energ\u00eda al cuerpo. Los m\u00fasculos de la espalda deben activarse durante los ejercicios para enderezar al m\u00e1ximo la columna vertebral. Tambi\u00e9n es aconsejable trabajar con el suelo p\u00e9lvico activado, ya que esta actividad muscular proporciona estabilidad y protege contra las lesiones.  <\/p><p>Es importante diferenciar los ejercicios activos de los pasivos, de modo que los ejercicios yin se realicen sin fuerza muscular y los yang con fuerza muscular. No se trata de una contradicci\u00f3n, sino de un complemento ideal entre ellos, que tiene un efecto positivo y armonizador en todo el cuerpo. <\/p><p>Es posible mezclar las partes yin y yang del yoga en una sesi\u00f3n de yoga. No existe una respuesta perfecta sobre qu\u00e9 parte es mejor colocar en qu\u00e9 posici\u00f3n, ya que cada opci\u00f3n puede tener una peque\u00f1a limitaci\u00f3n. Tratamos estas posibilidades en detalle en la Formaci\u00f3n B\u00e1sica de Yin Yoga. En mis propias clases de Yin y Yang, suelo preferir conectar la parte Yin con la parte Yang. Aunque de este modo se pierde parte del efecto sobre la fascia, tiene un efecto energ\u00e9tico redondeado muy agradable si practicas yin yoga antes de la meditaci\u00f3n y la relajaci\u00f3n final. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas, como la hora del d\u00eda o la energ\u00eda del grupo. Para tu propia pr\u00e1ctica, puedes decidir simplemente de forma intuitiva, en funci\u00f3n de c\u00f3mo te sientas cada d\u00eda. Por supuesto, tambi\u00e9n es posible practicar el Yin y el Yang en dos sesiones separadas, por ejemplo en d\u00edas distintos.       <\/p><p>Para terminar la pr\u00e1ctica, vu\u00e9lvete de nuevo hacia el lado izquierdo del cuerpo durante unas cuantas respiraciones para activar la energ\u00eda Pingala o Yang. Por supuesto, cada uno puede decidir por s\u00ed mismo hacia qu\u00e9 lado quiere volverse intuitivamente. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-20712\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"13\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-20712\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Menopausia <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-20712\" class=\"elementor-element elementor-element-c213e76 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c213e76\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4854aba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4854aba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Seg\u00fan la MTC, el chi de los ri\u00f1ones y el bazo es responsable de la producci\u00f3n hormonal, sobre todo de la progesterona y los estr\u00f3genos, y el h\u00edgado tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante. Por eso, durante la menopausia suele necesitarse m\u00e1s energ\u00eda yin que yang. El yin yoga tambi\u00e9n puede tener un efecto fortalecedor sobre los huesos y reducir los posibles sofocos gracias a su efecto refrescante, por lo que tambi\u00e9n puede practicarse a diario durante esta \u00e9poca. En mi libro <a href=\"https:\/\/www.yinyoga.de\/produkt\/gesund-durch-yin-yoga\/\">Saludable a trav\u00e9s del Yin Yoga<\/a>, S\u00fcdwest Verlag, tambi\u00e9n hay una secuencia especial para la menopausia. Y en el M\u00f3dulo 12 profundizamos en este tema.    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-20713\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"14\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-20713\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfC\u00f3mo se escribe realmente un libro? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-20713\" class=\"elementor-element elementor-element-e877ebc e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e877ebc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ddb9a93 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ddb9a93\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Esta pregunta no pertenece realmente a la categor\u00eda de Yin Yoga, pero como me la han hecho tan a menudo, me complace compartir aqu\u00ed mis experiencias contigo.<\/p><p>Tom\u00e9 la inusual ruta de tener mi primer libro de yin yoga completamente escrito antes de ofrec\u00e9rselo a una editorial. Normalmente, basta con tener s\u00f3lo una parte lista para enviarla a la editorial en una sinopsis. Esto te da la oportunidad de responder mejor a los requisitos tem\u00e1ticos de la editorial. Sin embargo, debes asegurarte de antemano de que s\u00f3lo la env\u00edas a editoriales que tambi\u00e9n ofrezcan el g\u00e9nero correspondiente. As\u00ed, si quieres escribir un libro de yoga, lo m\u00e1s probable es que te rechace una editorial especializada en gu\u00edas de viaje, por ejemplo. Puedes echar un vistazo en una librer\u00eda y ver qu\u00e9 editoriales ofrecen el g\u00e9nero que deseas, o puedes encargar un libro en el que aparecen todas las editoriales con los datos de contacto (por desgracia, no recuerdo el nombre del libro que compr\u00e9). Lo mejor es que te pongas en contacto con ellas por correo electr\u00f3nico y les preguntes si puedes enviarles tu sinopsis. La mayor\u00eda de las editoriales tambi\u00e9n tienen informaci\u00f3n m\u00e1s detallada en sus sitios web sobre lo que debe contener una exposici\u00f3n y c\u00f3mo puedes ponerte en contacto con ellas. Si te aceptan, suelen pasar otros 1 \u00f3 2 a\u00f1os hasta que la obra est\u00e1 realmente terminada.        <\/p><p>Si esta v\u00eda te lleva demasiado tiempo, por supuesto tambi\u00e9n puedes autopublicar, lo que suele ser bastante r\u00e1pido. Una de las ventajas de esto es que puedes obtener m\u00e1s beneficios de tus libros. <\/p><p>Una vez que has escrito un libro de \u00e9xito, el camino hacia un segundo libro es mucho m\u00e1s f\u00e1cil porque ya te has hecho un nombre. A veces, los editores incluso te preguntan si te gustar\u00eda escribir para ellos. \u00a1Te deseo que te diviertas mucho escribiendo!  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-20714\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"15\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-20714\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Rodillo de yoga, almohadilla <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-20714\" class=\"elementor-element elementor-element-5f7dc5c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5f7dc5c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cadc1ab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cadc1ab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ya he probado muchos rollos de yoga. Seg\u00fan mi experiencia personal, los rollos de Bausinger y Lotuscrafts son muy buenos. Prefiero el kapok o el algod\u00f3n como relleno, ya que personalmente considero que los rellenos de grano hacen demasiado ruido cuando te mueves sobre los almohadones. Si los rollos se utilizan con frecuencia, por ejemplo en cursos, la experiencia demuestra que el kapok o el algod\u00f3n mantienen mejor su forma que el grano. El kapok es algo m\u00e1s estable y duro que el algod\u00f3n.    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-20715\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"16\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-20715\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Canal YouTube <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(-90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M29.9466 23.5633C29.9466 23.7632 29.8794 23.9614 29.7451 24.1174C29.4646 24.4456 28.9915 24.4619 28.6901 24.1564L22.0793 17.4263C21.3764 16.6609 20.4676 16.2515 19.4991 16.2515C18.5306 16.2515 17.6218 16.6609 16.9369 17.4068L10.3096 24.1564C10.0082 24.4619 9.53513 24.4456 9.25458 24.1174C8.97552 23.7908 8.98746 23.2757 9.2889 22.9686L15.8997 16.2385C16.8488 15.2051 18.1322 14.625 19.4991 14.625C20.866 14.625 22.1494 15.2051 23.1164 16.2564L29.7093 22.967C29.866 23.1279 29.9451 23.344 29.9451 23.5601L29.9466 23.5633Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"39\" height=\"39\" viewBox=\"0 0 39 39\" fill=\"none\"><circle cx=\"19.5\" cy=\"19.5\" r=\"19.5\" transform=\"rotate(90 19.5 19.5)\" fill=\"#E8B4D4\"><\/circle><path d=\"M9.05343 15.4367C9.05343 15.2368 9.12058 15.0386 9.25489 14.8826C9.53544 14.5544 10.0085 14.5381 10.3099 14.8436L16.9207 21.5737C17.6236 22.3391 18.5324 22.7485 19.5009 22.7485C20.4694 22.7485 21.3782 22.3391 22.0631 21.5932L28.6904 14.8436C28.9918 14.5381 29.4649 14.5544 29.7454 14.8826C30.0245 15.2092 30.0125 15.7243 29.7111 16.0314L23.1003 22.7615C22.1512 23.7949 20.8678 24.375 19.5009 24.375C18.134 24.375 16.8506 23.7949 15.8836 22.7436L9.2907 16.033C9.13401 15.8721 9.05492 15.656 9.05492 15.4399L9.05343 15.4367Z\" fill=\"#245286\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-20715\" class=\"elementor-element elementor-element-c691d83 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c691d83\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68466f3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68466f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En mi <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@YinYoga_StefanieArend\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canal de YouTube<\/a> hay numerosos v\u00eddeos sobre diversos temas relacionados con la salud, que sin duda pueden responder a algunas de tus preguntas. Tambi\u00e9n hay algunas secuencias de yin yoga que puedes practicar conmigo de forma gratuita.   <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preguntas m\u00e1s frecuentes Aqu\u00ed tienes una selecci\u00f3n de las preguntas m\u00e1s frecuentes. Otras preguntas m\u00e1s profundas se tratan en los cursos de formaci\u00f3n de Yin Yoga. Categor\u00edas Formaci\u00f3n en yin yoga Yin yoga en general Reconocimiento \/ Certificado Al final del fin de semana recibir\u00e1s un certificado de participaci\u00f3n (25 unidades para la formaci\u00f3n b\u00e1sica, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-13702","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13702"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14538,"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13702\/revisions\/14538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yinyoga.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}